hai semua apa kabar ?
kali ini aku tidak menuliskan review tentang skincare , melainkan aku ingin memberitahu kalian melalui tulisanku ini tentang pentingnya konsumsi air putih dimasa pandemi seperti ini.
Karena sering kali ada orang yang menganggap air putih itu tidak berperan penting didalam tubuh.
Padahal sangat banyak Manfaat yang didapatkan dengan kita mengkonsumsi air
diantaranya adalah :
A. Konsumsi air putih membantu Penyerapan Zat Gizi Makanan
Di masa pandemi seperti ini, kita diharuskan menjadi selektif dalam memilih asupan makanan bergizi. Nutrisi makanan sehat perlu dilengkapi dengan konsumsi air putih yang cukup. Manfaat minum air putih membantu dalam proses penyerapan gizi dan melancarkan metabolisme.
Tidak hanya itu, air putih juga berguna memaksimalkan proses penyerapan vitamin yang kita konsumsi oleh karena itu jika kita mengonsumsi vitamin atau suplemen kesehatan dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih setelahjya . Zat gizi dan vitamin yang terserap dengan baik oleh tubuh akan meningkatkan daya tahan tubuh..
B. Mencegah Dehidrasi dan Menjaga Suhu Tubuh
Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab seseorang rentan terkena infeksi penyakit dan virus. Dehidrasi disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Dalam kondisi sehat, dehidrasi kemungkinan karena kurang minum air putih. Dehidrasi juga bisa disebabkan oleh cairan tubuh yang banyak terbuang karena muntah, diare, keringat atau air mata.
Dehidrasi berpengaruh pada perubahan suhu tubuh. dan inilah yang saya rasakan ketika tubuh saya dehidrasi . suhu tubuh saya tidak menentu..
C. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Saluran cerna yang sehat berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Untuk menjaga kesehatan saluran cerna perlu sekali kita mengkonsumsi asupan vitamin dan serat. Serat dan vitamin harus bisa terserap dengan baik oleh tubuh, maka dibutuhkan peran penting dari air putih.
Sembelit hingga ambeien adalah gangguan pencernaan yang bisa disebabkan karena kurang minum air putih. Manfaat minum air putih yang cukup dapat mencegah penyakit pencernaan. Saluran pencernaan yang sehat penting dalam penyerapan gizi dan pembuangan zat sisa makanan. Kesehatan pencernaan penting untuk meningkatkan imunitas tubuh..
D. Air Putih Membantu Pembuangan Racun Tubuh
Racun dalam tubuh bisa menumpuk karena proses metabolisme yang kurang lancar. Zat sisa makanan yang tidak tercerna dengan baik oleh tubuh dapat menjadi racun. Racun dalam tubuh bisa diatasi dengan konsumsi air putih yang cukup. Racun tersebut akan keluar bersama zat sisa makanan melalui kotoran.
Detoksifikasi dapat terjadi secara alamiah jika tubuh memiliki asupan nutrisi dan air yang cukup. Jadi, konsumsi air putih yang cukup supaya tubuh terbebas dari penumpukan racun dalam tubuh. Tidak perlu konsumsi obat-obatan kimia untuk detoks. kita cukup konsumsi air 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. olahraga rutin dan konsumsi makanan kaya serat. .
E. Menunjang Program Diet Sehat
Banyak orang melakukan diet di masa pandemi untuk mendapatkan berat badan ideal. Sayangnya, banyak yang melupakan peran penting air putih dalam menunjang program diet sehat. Air putih membantu penyerapan nutrisi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama diet. Diet sehat bisa dijalani dengan lebih nyaman dan lancar dengan asupan air putih yang cukup.
F. Mencegah Sakit Kepala
Sakit kepala adalah sinyal dari tubuh bahwa daya tahan tubuh Sobat Pintar sedang mengalami penurunan. Sakit kepala juga bisa menjadi salah satu indikator penyakit tertentu. Meminum obat pereda sakit kepala bukan solusi yang aman karena setiap obat punya efek samping jangka panjang.
Air putih mengandung elektrolit dan mineral alami. Dalam air putih ada kandungan kalsium, natrium, magnesium dan selenium. Kandungan elektrolit dan mineral pada air putih inilah yang bisa membantu meredakan rasa sakit kepala.
G. Membantu Pembentukan Energi
Ketika kita banyak beraktivitas, maka banyak pula energi dan kalori yang dikeluarkan. Manfaat minum air putih sebagai pembawa nutrisi ke sel-sel tubuh serta menghidrasi tubuh secara maksimal. Air putih membantu tubuh dalam memaksimalkan proses pembentukan energi. Hal ini akan membuat tubuh lebih bugar dan tidak mudah lelah.
h. Menjaga Asupan Oksigen dalam Tubuh
Suplai oksigen dalam tubuh bisa dimaksimalkan dengan asupan air yang cukup. Oksigen terdapat pada air minum, kemudian disebarkan ke seluruh tubuh. Seluruh oksigen yang diterima tubuh akan dialirkan melalui darah ke setiap bagian organ tubuh. Dengan demikian, setiap organ tubuh bisa berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan.
Nah buat kalian yang suka mengabaikan pentingnya air putih bagi tubuh , kalian harus tahu , bahwa ada bahaya yang mengintai. diantaranya adalah 1. Dehidrasi
2. Tekanan darah menurun.
3. sering merasa Mual dan muntah.
4. Kram otot.
5. Sembelit.
6. Penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing.
7. Susah berpikir dan sakit kepala.
8. Metabolisme jadi lebih lambat.
9. kulit menjadi kering
Jadi Ingatlah untuk selalu konsumsi air putih sebanyK 2 liter sehari atau 8 gelas perhari , demi kesehatan kalian dimasa kini, maupun masa mendatang. apalagi dimasa pandemi seperti ini.
Air merupakan peran penting bagi tubuh kita.
minum air putih yg cukup juga membantu proses penyembuhan kulit ( wajah ) loh, kalau kulit lg dehidrasi dan rewel minum air putih sangat sangat membantu dr dalam ..
BalasHapusIya bener nih. Minum air putih memang baik buat kesehatan. Jadi usahakn penuhu kebutuhan cairan tubuh tiap harinya ya
BalasHapusSebenarnya selalu mengingat untuk minum air putih sesuai kebutuhan, tapi endingnya malah minum kopi, apalagi butuh buat nemenin kejar deadline. hiks
BalasHapushihiihi, ini sering banget kejadian ya.. kalau aku memang gak bs minum kopi kan jd seringnya minum matcha2 gitutetap aja gak sehat wkwkkw
HapusIni hal yang sering aku lupa. Apalagi kalau udara dingin suka males minum air putih. Makasih ya udah mengingatkan. Kayaknya sepele tapi penting banget.
BalasHapusYampun bagus bgt ya, tapi aku yg kerja kantoran air itu kek kelupaan terus jd sampek sakit punggung ðŸ˜
BalasHapusAku sekarang lagi rutinin minum air putih nih sesibuk apapun karena memang penting banget buat tubuh jangka panjang
BalasHapusDuh emang dah air mineral itu udah paling bener.. ga boleh banget kurang minum air. Biar ga dehidrasi dan ga ada nempel penyakit² lain.. thanks for sharing bun
BalasHapusAq suka bannged minum air putih, julukannya aja Onta, wkwkwkwk
BalasHapusAir putih emg wajib bgt d minum setiap hari, manusia bisa bertahan karena tdk makan, tapi manusai sulit bertahan jika kekurangan air
BalasHapusKonsumsi air putih yg cukup memang penting sekali, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan. Kalau aku sih termasuk yg banyak minum
BalasHapusAku setuju banget bun untuk mengkonsumsi air yg cukup
BalasHapusAku memang suka banget minum air putih. Apalagi sedang diet gini, jadi harus banyak konsumsi air putih. Sampai beli tumblr yg 1 liter hahaha tapi aku baru tau byk loh manfaat air putih dari artikel ini, terima kasih mba sudah sharing
BalasHapusaku udah terbiasa nih buat minum 2L air putih
BalasHapusAku tuh suka malas minum air putih karena males pipis.. hahaha.. baiklah mulai sekarang harus rajin minum air putih ..
BalasHapusHarus rajin ya minum air putih apalagi di masa pandemi kayak gini. Ga boleh tinggal deh wajib 2 liter setiap hari.
BalasHapusAlhamdulillah semenjak hamil sampai sekarang jadi doyan minum air putih bun. Bener2 manfaat air putih tuh banyak memang ya
BalasHapusPengen banget bisa rutin konsumsi air putih biar makin fit. Tapi ujung-ujungnya kalau aku malah kopi gegara ngadep laptop tanpa kopi itu sulit, huhuhu
BalasHapusAq jg selalu minum air putih, ampe dapet julukan onta karena k3mana2 selalu bekal minum
BalasHapusBener banget nih air putih emang penting banget buat di konsumsi, karna emang banyak bgt manfaatnya
BalasHapusIngat masa2 lg menyusui, aku bahkan bisa minum air putih 3-4 liter per hari. Alhamdulillah ASI jadi lancar
BalasHapus